【自启动设置】全面管理指南：是什么、为什么、在哪里、如何操作及影响
设备（无论是电脑、手机还是平板）在启动时，除了操作系统本身，往往还会自动运行一些程序。这些自动运行的程序就是通过“自启动设置”来控制的。理解并合理管理这些自启动项，对于优化设备性能、加快启动速度、提升使用体验至关重要。
1. 什么是自启动设置？
简单来说，自启动设置就是允许或阻止某个应用程序在操作系统启动时自动运行的配置。当你的电脑或手机开机完成并进入桌面/主界面时，那些无需你手动点击就能直接出现在后台运行或系统托盘里的程序，就是通过自启动设置实现的。
这些程序可能包括：
- 系统必需的服务（例如网络服务、音频服务）
- 安全软件（杀毒软件、防火墙）
- 聊天或通讯工具（微信、QQ、Slack等）
- 云同步服务（OneDrive、Dropbox、坚果云等）
- 硬件相关的管理程序（显卡控制面板、音频管理器）
- 各种应用程序的更新或辅助进程（Adobe Creative Cloud、Steam、Epic Games Launcher等）
并非所有后台运行的程序都是自启动的，但自启动程序一定会在启动初期就开始占用系统资源。
2. 为什么需要管理自启动程序？
2.1 为什么有些程序需要自启动？
某些程序设置为自启动是为了方便和功能性。例如：
- 安全保障：杀毒软件和防火墙必须在系统启动伊始就开始工作，以保护设备免受恶意软件侵害。
- 即时通讯：聊天软件自启动可以确保你不会错过任何消息。
- 云同步：同步盘程序自启动可以保证文件始终保持最新状态。
- 系统功能：一些系统服务或硬件驱动辅助程序自启动，以确保硬件正常工作或提供某些便利功能。
这些程序的自启动是为了提供无缝的使用体验和必要的安全防护。
2.2 为什么过多的自启动会带来问题？
虽然有些程序自启动有其必要性，但放任所有程序都自启动会带来一系列负面影响：
- 启动速度变慢：操作系统在加载自身的同时，还要逐一启动这些程序，程序越多，启动过程越长。
- 占用系统资源：每个自启动程序都会占用一定的内存（RAM）和CPU资源。大量程序同时运行会导致可用资源减少，系统整体运行速度变慢，甚至出现卡顿。
- 增加后台进程：很多自启动程序会在后台持续运行，即使你当前并没有使用它们，它们依然消耗电力和计算资源。
- 系统稳定性下降：过多的自启动程序可能相互冲突，或者在启动过程中出现错误，导致系统不稳定甚至崩溃。
- 用户体验变差：系统启动后，需要等待所有自启动程序加载完毕，才能顺畅地使用设备。
因此，管理自启动设置的核心目标就是在“方便性/必要性”与“系统性能”之间找到一个平衡点。
3. 在哪里找到自启动设置？（不同平台）
查找和管理自启动设置的位置在不同操作系统和设备上有所不同。
3.1 Windows 系统
在现代 Windows 版本（如 Windows 8/10/11）中，最主要和推荐的方式是通过任务管理器：
- 按下键盘组合键 Ctrl + Shift + Esc 或 Ctrl + Alt + Del 并选择“任务管理器”。
- 如果任务管理器显示为精简模式，点击左下角的“更多详细信息”。
- 切换到顶部的“启动”选项卡。
- 在此列表中，你可以看到所有设置为自启动的应用程序及其“启动影响”评估（如高、中、低、无）。
- 较旧的 Windows 版本（或作为辅助工具）可以使用“系统配置”（MSConfig）。按下 Windows 键 + R，输入 msconfig 并按回车，然后切换到“启动”选项卡（在 Windows 8/10/11 中会跳转到任务管理器）。
- 用户也可以手动将程序的快捷方式放入“启动”文件夹。打开运行窗口（Windows 键 + R），输入 shell:startup 并按回车，即可打开当前用户的启动文件夹。放入此文件夹的程序快捷方式会在用户登录时自启动。输入 shell:common startup 可打开所有用户的启动文件夹。
3.2 macOS 系统
在 macOS 中，自启动项通常称为“登录项”：
- 点击屏幕左上角的 苹果图标（）。
- 选择“系统设置”（ Ventura 及更高版本）或“系统偏好设置”（Monterey 及更早版本）。
- 在侧边栏或窗口中找到并点击“通用”或“用户与群组”。
- 在“通用”下找到“登录项”（Ventura 及更高版本），或在“用户与群组”下选择你的用户账号并切换到“登录项”选项卡（Monterey 及更早版本）。
- 这里列出了你登录时会自动打开的应用程序。
3.3 Android 移动设备
Android 的自启动设置因制造商和系统版本而异，通常不在一个统一的入口：
- 许多手机厂商会在其定制的系统（如小米的 MIUI、华为的 HarmonyOS/EMUI、OPPO 的 ColorOS、vivo 的 OriginOS 等）中提供一个“安全中心”、“手机管家”、“省电管理”或“应用管理”之类的内置应用。
- 在这些应用中，查找名为“自启动管理”、“后台活动管理”、“关联启动”、“电源管理白名单”或类似的选项。
- 有些设置可能隐藏在“电池”、“应用信息”或“权限管理”的高级设置中。
- 你需要逐个应用地查找或在手机管家类应用中找到统一管理入口。
Android 系统本身的设计倾向于通过优化和后台限制来管理应用行为，但厂商为了省电或功能性会加入更严格的自启动控制。
3.4 iOS 移动设备
iOS 系统的设计哲学与桌面操作系统有很大不同，它没有一个用户可直接访问和管理的“自启动列表”。应用程序在用户退出后进入后台挂起状态，由系统进行管理，不会像桌面应用那样“自启动”并持续运行。
应用可以在后台执行某些任务（如后台应用刷新、位置更新、音频播放等），但这并非传统的“自启动”，而是需要用户在系统的“设置”->“通用”->“后台应用刷新”中开启，且受系统严格限制。
因此，在 iOS 设备上，用户通常不需要像在电脑或 Android 上那样去管理“自启动设置”。
4. 如何管理自启动程序（禁用/启用/移除）？
管理自启动项通常包括禁用、启用或将其从列表中移除。具体操作依赖于平台。
4.1 在 Windows 中管理
使用任务管理器：
- 打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc），切换到“启动”选项卡。
- 在列表中找到你想管理的程序。
- 要禁用某个程序自启动，选中它，然后点击窗口右下角的“禁用”按钮。该程序的“状态”会变为“已禁用”。
- 要启用之前被禁用的程序，选中它，然后点击右下角的“启用”按钮。
- 要移除某个程序，通常需要卸载该程序。某些程序可能提供自己的设置，允许你在程序内部关闭自启动。
使用启动文件夹 (shell:startup)：
- 打开启动文件夹（Windows 键 + R，输入 shell:startup）。
- 要移除某个程序的自启动，直接删除该文件夹中的快捷方式即可。
- 要添加某个程序自启动，将该程序的快捷方式复制或移动到这个文件夹中。
4.2 在 macOS 中管理
使用系统设置/偏好设置的“登录项”：
- 打开“系统设置/偏好设置”，进入“登录项”。
- 在列表中找到你想管理的程序。
- 要移除（即禁用其自启动），选中该程序，然后点击列表下方的“—”（减号）按钮。
- 要添加某个程序到自启动，点击列表下方的“+”（加号）按钮，然后从应用程序文件夹中选择要添加的程序。
- 某些程序可能提供隐藏在程序内部的设置项来控制自启动。
4.3 在 Android 中管理
由于各厂商系统差异大，以下提供通用思路：
- 打开你设备的手机管家或安全中心应用。
- 查找“自启动管理”、“权限管理”、“省电设置”等相关入口。
- 进入自启动管理列表。
- 通常会有一个开关按钮或复选框，用于启用或禁用某个应用的自启动权限。将开关拨到关闭状态即可禁用。
- 某些系统可能有“关联启动”设置，允许应用唤醒其他应用或被其他应用唤醒，这也可以一并管理。
- 完全“移除”自启动权限通常是通过禁用开关实现的，而不是从列表中删除该应用（除非你卸载应用）。
4.4 关于添加程序到自启动
除了上述将快捷方式放入特定文件夹的方法（主要用于 Windows 和 macOS 的登录项），大多数应用程序通常在自身的设置菜单中提供了“开机自启动”、“登录时启动”或类似的选项。勾选或取消勾选这些选项是另一种控制自启动的方式。
5. 自启动程序会消耗多少资源？
自启动程序消耗的资源量没有固定数值，它取决于以下几个因素：
- 程序的数量：自启动的程序越多，总体消耗的资源肯定越多。
- 程序的类型：
- 一些程序只是在启动时加载到内存，然后大部分时间处于待机状态（如一些辅助工具），消耗资源较低。
- 另一些程序需要在后台持续进行活动（如同步文件、检查更新、接收消息、扫描病毒），这些程序会持续占用 CPU 和内存资源，消耗较高。
- 程序的编写质量：优化良好的程序即使自启动也不会占用太多资源，而编写不佳的程序可能会成为性能瓶颈。
虽然单个程序可能只消耗几十到几百兆的内存，占用少量 CPU，但当有十几甚至几十个程序同时自启动并运行在后台时，它们累积消耗的资源就会非常显著。这会直接减少留给当前正在使用的应用程序的资源，导致系统响应变慢，尤其是在设备硬件配置不高的情况下。
此外，自启动程序在系统启动阶段会竞争 CPU、内存和磁盘 I/O，这也是导致开机速度变慢的主要原因之一。
6. 如何判断哪些自启动项可以禁用？
这是一个需要谨慎对待的问题。不加区分地禁用可能导致系统功能异常或安全风险。以下是一些判断依据：
- 看名称和发布者：识别程序的名称和其发布公司。如果是你不熟悉的名字，或者发布者不明，需要警惕。
- 查看“启动影响”（Windows 任务管理器）：Windows 会评估每个自启动项对启动速度的影响。高影响项通常是优化重点。
- 了解程序用途：思考这个程序是做什么用的？是系统必需的吗？是安全软件吗？是你需要时刻运行的通讯工具吗？
- 按重要性排序：
- 通常不应禁用：操作系统关键组件、驱动相关程序（除非确定问题）、主流安全软件。
- 可以考虑禁用（按需决定）：
- 不常用的聊天软件或社交应用。
- 游戏平台（Steam、Epic等），除非你需要它们在后台自动更新或接收通知。
- 云存储同步盘，如果你不需要开机就同步，可以手动启动。
- 各种软件的更新助手或下载器，它们通常只在检查更新时才需要运行。
- 制造商预装的一些你不使用的工具软件或推广软件（通常称为“Bloatware”）。
- 那些你几乎从不使用的应用程序的后台进程或服务。
- 进行在线查询：如果你不确定某个自启动项是做什么用的，可以在网上搜索其名称，了解其功能和是否可以安全禁用。
重要提示：
在禁用任何自启动项之前，务必确定其用途。如果对某个项目不确定，宁可保留或先查找相关信息，不要随意禁用系统关键服务或安全软件，以免造成系统不稳定或安全漏洞。
7. 有效管理自启动的建议
- 定期检查：安装新软件后，检查其是否添加了自启动项，并根据需要管理。建议每隔几个月就检查一次自启动列表。
- 谨慎安装软件：在安装软件时，留意安装向导的选项，很多软件会在安装过程中询问是否设置为开机自启动，取消勾选不需要的选项。
- 优先禁用高影响项：在 Windows 中，优先处理那些被标记为“高”启动影响的程序。
- 逐步调整：不要一次性禁用所有看起来不认识的项。可以少量禁用一些，重启设备观察效果，如果出现问题再逐一恢复。
- 利用软件自身设置：许多程序提供了在其内部关闭自启动的选项，这通常比在系统层面禁用更“温柔”，因为它可能只是阻止主程序启动，而不影响相关的服务或后台进程（如果它们是必需的）。
- 使用内置工具：优先使用操作系统自带的自启动管理工具（如 Windows 任务管理器、macOS 登录项、Android 手机管家），它们通常更安全可靠。
通过以上这些方法，你可以更有效地管理设备的自启动程序，显著提升设备的启动速度和整体运行流畅度。
