朝鲜的马拉松赛事，最为人所知并对外国跑者开放的，是每年在平壤举行的“万景台奖国际马拉松赛”（Mangyongdae Prize International Marathon）。这项赛事通常在每年的四月举行，是少数允许大量外国业余跑者参与朝鲜本地大型活动的独特机会。
它是什么？
万景台奖国际马拉松赛是朝鲜首都平壤的一项年度体育盛事。它不仅吸引了国内外精英跑者，自2014年起，也大幅向外国业余跑者敞开了大门，成为了许多希望体验朝鲜独特风情的旅行者和跑者关注的焦点。
赛事通常在四月的某个周日举行，以纪念朝鲜重要节日（如太阳节——金日成诞辰日）为契机。比赛地点设在标志性的金日成体育场，跑者在这里出发和冲线。
提供了哪些比赛距离？
这项赛事为不同水平的跑者提供了多种距离选择：
- 全程马拉松（42.195公里）： 适合经验丰富的马拉松跑者。
- 半程马拉松（21.0975公里）： 对有一定跑步基础的跑者有吸引力。
- 10公里： 更为轻松的选择，适合大多数业余跑者。
- 5公里： 最短的距离，通常更侧重于参与和体验，对体能要求最低。
过去曾有对外国业余跑者参赛距离的限制（例如只能跑半马或10k），但近年来已全面开放，外国业余跑者可以选择参与全部四个距离的比赛。
比赛路线在哪里？
比赛路线围绕平壤市中心区域设计，通常会穿过大同江上的桥梁，经过一些平壤的主要标志性建筑和街道。路线并非简单的折返，而是设计成环形或多次折返的组合，以便跑者能尽可能多地看到城市风貌。
比赛的起点和终点都在宏伟的金日成体育场内。跑者从体育场出发后，会进入平壤街头，途经凯旋门、主体思想塔等知名地标附近。跑者通常会在城市中跑几圈（取决于距离），最终返回体育场冲线。
在比赛中跑过平壤街头，是体验这座城市独特氛围的绝佳方式，沿途可能会看到当地市民的加油和围观。
为什么会有人去参与？
参与朝鲜马拉松并非仅仅为了跑一场步，其独特的吸引力主要在于：
- 独一无二的旅行体验： 这是进入朝鲜并以独特方式体验其社会和文化的罕见机会。跑步提供了一个不同于标准旅游线路的视角。
- 在独特地点完成跑步挑战： 在一个非传统的地点完成马拉松或其它距离的比赛，对于跑者来说是极具纪念意义和挑战性的。
- 感受当地氛围： 比赛当天，尤其是在体育场内和沿途部分区域，会有许多当地观众，他们可能会为跑者加油，提供一种特别的互动体验。
- 结合观光： 参与马拉松通常是作为旅行套餐的一部分，跑者在比赛之余，可以按照既定行程参观平壤及周边的一些景点。
对于寻求与众不同经历的跑者和旅行者来说，朝鲜马拉松提供了结合体育、文化和探索的独特平台。
如何参与？
对于外国游客来说，参与朝鲜马拉松不能通过独立的在线注册网站直接报名。唯一的、也是强制性的参与方式是通过获得朝鲜旅游授权的指定国际旅行社预订包含马拉松名额的旅游套餐。
参与流程大致如下：
- 选择旅行社： 联系一家专门组织朝鲜旅游并提供马拉松套餐的国际旅行社。这些旅行社通常有丰富的经验处理朝鲜旅行的各种事宜。
- 选择旅行套餐： 旅行社提供包含马拉松名额、住宿、餐饮、朝鲜境内交通、导游服务和签证办理等一揽子服务的套餐。选择适合自己时间和预算的套餐。
- 提交报名信息和费用： 按照旅行社要求，填写马拉松报名表（包括选择比赛距离）、提交个人信息（用于签证和旅行安排），并支付旅行套餐费用（通常需要提前全额支付或支付大部分定金）。
- 办理签证： 旅行社会协助办理朝鲜旅游签证。通常需要提交护照原件和照片等材料给旅行社，由他们代为向朝鲜驻外使领馆申请。
- 行前准备： 收到签证后，按照旅行社提供的说明准备行李，包括跑步装备。预订前往集合地（通常是北京）的国际机票。
- 前往朝鲜： 在指定日期抵达集合地，与旅行团会合后，统一乘坐飞机或火车前往平壤。
整个过程都由旅行社安排和指导，个人在朝鲜境内的活动也必须遵守旅行团的集体行动和导游的安排。
参与费用是多少？
参与朝鲜马拉松的费用通常包含在整个旅行套餐中，因此费用金额差异较大，取决于旅行社、套餐天数、住宿标准（例如入住哪个级别的酒店）以及往返朝鲜的交通方式（飞机通常比火车贵）。
一般来说，一个包含马拉松名额的朝鲜短期旅行套餐（例如4-6天）的费用大致在1000欧元到2000欧元之间，甚至更高。这笔费用通常涵盖：
- 朝鲜旅游签证费。
- 往返朝鲜的交通（例如北京到平壤的机票或火车票）。
- 在朝鲜境内的所有交通。
- 全程的住宿（通常是双人间，单间需要额外费用）。
- 一日三餐（不含额外点餐或酒水）。
- 全程的导游服务和景点门票。
- 马拉松比赛的报名费。
不包含的费用通常有：
- 往返于自己居住地与集合地（例如北京）的国际机票。
- 朝鲜境内的个人消费（纪念品、饮料、零食等）。
- 导游和司机的额外小费（有时是强制性的，有时是建议性的）。
- 单间附加费。
- 部分高档餐厅或额外体验的费用。
因此，需要咨询具体的旅行社获取准确的套餐报价。
比赛当天的体验是怎样的？
比赛当天，跑者会被大巴统一送往金日成体育场。体育场通常会聚集大量平壤市民，气氛非常热烈。在等待区准备后，所有跑者会在观众的欢呼声中进入体育场跑道。
发令枪响后，跑者从体育场跑出，进入平壤的街道。沿途可能会看到组织的啦啦队或自发围观的市民，他们可能会用掌声和简单的口号为跑者加油。这与参加其他国际马拉松的氛围有所不同，更像是一个全城参与的活动。
比赛期间会有水站和补给站提供饮水和简单的食物（如饼干或香蕉）。医疗服务也会在沿途和终点提供。跑者需要按照指示在指定的赛道区域跑步，并遵守比赛规则。
冲刺回到金日成体育场是比赛的高潮之一。在震耳欲聋的欢呼声中跑完最后一段赛道，感受会非常特别。
有哪些需要注意的实际细节和限制？
- 体能准备： 即使是5公里或10公里，也建议提前进行适当的跑步训练。全程马拉松和半程马拉松则需要系统的备赛。
- 比赛规则： 遵守国际田联的基本规则，同时也要听从赛事组织方和导游的指示。
- 摄影限制： 在比赛路线上和旅游过程中，允许在导游许可的范围内拍照留念，但通常有不能拍摄的对象（如军事设施、建筑工地、贫困景象等）。在未征得同意前，不要随意拍摄人物特写。导游会提前告知相关规定。
- 与当地人互动： 在比赛路线上与观众的简单互动是允许且受欢迎的（例如挥手），但在非比赛时间，与当地人的自由交流机会非常有限，且必须在导游陪同下。
- 行动自由： 参与马拉松的外国游客必须全程随团活动，不能擅自离队或自由行动。这是朝鲜旅游的基本要求。
- 通讯： 在朝鲜使用手机和互联网受到限制。可以购买当地的SIM卡，但通常价格较高且服务有限（例如只能拨打国际长途，不能使用本地网络）。酒店可能有付费的卫星网络，但不稳定且昂贵。
- 货币： 外国人通常被要求使用外币（欧元、美元、人民币）进行消费，而非朝鲜圆。
- 纪念品： 可以在指定商店购买纪念品，但种类有限。
总而言之，朝鲜马拉松是一项结合了体育竞技和文化体验的独特活动。参与的重点更多在于体验过程和了解一个不同的社会，而非追求极致的赛事服务或个人自由度。充分了解并接受这些特点，将有助于获得一次顺利而难忘的经历。
