当身体感到不适，特别是摸起来比平时热时，测量体温是判断是否发烧、以及发烧程度的重要步骤。然而，“发烧多少度”并不是一个单一的、固定的数字，它取决于测量体温的方式、部位，甚至个体的基础体温和年龄。了解不同情况下多少度被认为是发烧，以及不同温度代表的意义，对于恰当应对至关重要。
多少度被认为是“正常体温”？
在探讨发烧的温度之前，我们需要知道正常的体温范围。通常认为，人体的正常体温在 36°C 到 37°C 之间。然而，这是一个平均值，个体差异很大。
- 每个人的基础体温可能略有不同。
- 一天中的体温也会波动，通常在早晨较低，下午或傍晚较高。
- 运动、进食、穿衣多少、环境温度、情绪等因素都可能暂时影响体温。
因此，简单地低于或高于37°C并不一定代表异常。关键在于比较个体当前体温与其平时正常体温范围。
不同测量部位，“多少度”算发烧？
体温测量部位不同，得到的数值和发烧的判断标准也不同。这是因为不同部位的温度反映的是身体的不同热度，直肠温度通常最接近身体核心温度，而腋下温度则相对较低。
口腔温度
通常将口腔温度 高于 37.8°C (100°F) 视为发烧。测量时应将温度计放在舌下，闭紧嘴巴，保持一段时间（根据温度计类型决定，数字温度计通常需要数十秒到一分钟）。测量前至少15分钟内不应进食或饮用热/冷食物或饮料，以免影响读数。
腋下温度
这是最常见的测量方法之一，尤其适用于儿童。腋下温度通常比口腔温度低约 0.5°C。一般认为，腋下温度 高于 37.3°C (99.1°F) 就算发烧。测量时需确保腋窝干燥，将温度计末端置于腋窝深处，夹紧手臂，保持足够时间（通常需要几分钟）。
直肠温度
直肠温度被认为是最接近身体核心温度的测量方法，尤其适用于婴幼儿。直肠温度通常比口腔温度高约 0.5°C。一般认为，直肠温度 高于 38°C (100.4°F) 就算发烧。这种方法最准确，但相对侵入性，需要小心操作。
耳温
使用耳温枪测量鼓膜温度，这也能较好地反映核心体温。耳温枪通过测量耳道内发出的红外线来获取温度。耳温通常与直肠温度相似，高于 38°C (100.4°F) 视为发烧。准确测量需要正确放置耳温枪探头，拉直耳道，避免耳垢影响。
额温
使用额温枪测量额头皮肤温度或颞动脉温度。这是一种快速、非接触或接触式测量方法，方便快捷。然而，额温容易受到环境温度、出汗、探头位置等因素的影响，准确性相对较低。不同额温枪的判断标准可能略有差异，但一般认为，额温 高于 37.3°C 至 37.6°C (取决于设备和制造商指南) 可能提示发烧，通常需要通过其他方法（如耳温或腋温）进行复核。
重要提示： 无论使用哪种方法，最好使用同一类型的温度计在同一部位多次测量，并与平时该部位的正常温度进行比较，以获得更准确的判断。
发烧温度的等级划分：多少度是低烧、中烧、高烧？
虽然没有全球统一的严格划分标准，但通常根据温度高低，可以将发烧大致分为几个等级，但这也要结合测量部位来看。
- 低烧： 通常指体温轻微升高。例如，腋下温度在 37.3°C – 38°C，或口腔/直肠温度在 37.8°C – 38.5°C 的范围。
- 中度发烧： 体温有更明显的升高。例如，腋下温度在 38.1°C – 39°C，或口腔/直肠温度在 38.6°C – 39.5°C 的范围。
- 高烧： 体温显著升高。例如，腋下温度高于 39°C，或口腔/直肠温度高于 39.5°C。
- 超高烧： 体温极高，通常指体温达到或超过 40°C (104°F)。这种情况较为危险，需要紧急处理。
请注意，这些范围仅供参考。更重要的是关注发烧时伴随的其他症状，以及发烧对个体状态的影响。
为什么需要知道具体的发烧温度？
了解具体的发烧温度不仅仅是为了知道“有没有发烧”，更重要的是：
1. 评估病情： 体温高低通常与疾病的严重程度有关（尽管并非绝对）。高烧可能提示更严重的感染或炎症。
2. 指导治疗： 医生会根据体温高低来决定是否需要使用退烧药物，以及选择哪种治疗方案。
3. 监测病情变化： 连续监测体温可以观察疾病进展、治疗效果以及是否出现并发症。
4. 决定是否就医： 某些高温阈值是寻求医疗帮助的重要信号。
如何准确测量体温？
使用合适的温度计并采取正确的方法是获得准确体温读数的关键。
使用数字温度计（口腔、腋下、直肠）
- 清洁温度计头部。
- 口腔： 放置在舌下，嘱咐被测者闭嘴，保持静止，直到听到提示音。
- 腋下： 擦干腋窝，将温度计头部置于腋窝顶点，夹紧手臂，保持直到提示音。
- 直肠： 在温度计头部涂抹少量润滑剂，小心插入直肠约1.5-2.5厘米（成人）或1-1.5厘米（儿童），保持直到提示音。
- 读取并记录温度。
- 用肥皂和水或酒精清洁温度计。
使用耳温枪
- 确保耳道清洁无堵塞。
- 轻轻拉直耳道（儿童向上向后，成人向上向后）。
- 将耳温枪探头放入耳道，指向对侧眼睛方向。
- 按下测量按钮，直到听到提示音。
- 读取温度。
使用额温枪
- 根据说明书，选择接触式或非接触式测量。
- 确保额头干燥清洁。
- 按照说明书指定距离和位置进行测量。
- 读取温度。请注意，额温受外部因素影响大，读数可能不如其他方法稳定。
多少度的发烧需要立即就医？
判断何时需要就医，不仅看发烧的“多少度”，还要结合年龄、伴随症状和整体状况。
以下情况通常需要引起警惕并寻求医疗帮助：
- 婴儿（3个月以下）发烧： 任何原因不明的体温升高（直肠温度 ≥ 38°C 或其他部位等效温度）。新生儿和3个月以下婴儿发烧是严重感染的潜在信号，必须立即就医。
- 儿童高烧： 口腔温度 ≥ 39°C，或直肠/耳温 ≥ 40°C。
- 成人高烧： 体温持续超过 39.5°C 或达到 40°C 或更高。
- 发烧伴随严重症状：
- 呼吸困难或急促
- 颈部僵硬
- 严重头痛
- 皮疹或淤青
- 意识模糊或行为异常（如异常烦躁或嗜睡）
- 持续呕吐或腹泻
- 抽搐
- 对退烧药反应不佳或体温迅速升高
- 脱水迹象（如口干、尿量显著减少、哭时眼泪少）
- 发烧持续时间长： 成人发烧超过2-3天没有缓解，儿童发烧超过24小时没有明确原因且症状未改善。
- 有慢性基础疾病者： 如心脏病、肺病、糖尿病、免疫系统缺陷等患者发烧，应更早寻求医疗建议。
即使体温不高，但如果感觉非常不适，或者出现上述任何严重伴随症状，也应及时就医。
如何应对或降低发烧？
发烧本身是身体对抗感染的一种机制，适度的发烧不一定需要立即退烧。然而，高温可能导致不适，甚至带来风险。
- 多休息： 帮助身体恢复。
- 补充水分： 发烧容易导致脱水，多喝水、电解质饮料或清汤。
- 物理降温： 用温水擦拭身体（不是冰水，以免引起寒战），或使用退热贴（主要是感觉舒适，降温效果有限）。
- 使用退烧药物： 非处方退烧药（如对乙酰氨基酚、布洛芬等）可以帮助降低体温并缓解不适。但务必遵医嘱或药师指导使用，特别是给儿童用药时要严格按照年龄和体重计算剂量，切勿超量或频繁使用。
- 穿着宽松透气的衣物： 有助于身体散热。
- 保持室内空气流通： 提供舒适的恢复环境。
请记住，退烧药物并不能治愈引起发烧的根本原因，它们只是缓解症状。关键是查明发烧的原因并进行针对性治疗。
总之，了解【多少度发烧】以及这些温度的含义，有助于我们更冷静和科学地应对发烧情况。根据不同的测量部位采用正确的测量方法，并结合年龄、症状等因素综合判断，才能做出最合适的处理决定，并在必要时及时寻求专业的医疗帮助。
