出羽三山，坐落于日本山形县，并非一个单一的神社，而是涵盖了羽黒山（はぐろさん）、月山（がっさん）、湯殿山（ゆどのさん）这三座圣山及其山顶或山腹所供奉的神社群的总称。这里自古以来便是山岳信仰和修验道的中心地，也是日本重要的灵场之一。人们相信，巡拜这三座山，象征着穿越过去、现在和未来，完成一次“死”与“再生”的修行之旅。
出羽三山是“什么”？
严格来说，“出羽三山神社”通常指的是这三座山顶/山腹所供奉的主要神社：羽黒山山顶的出羽神社（或更准确地说，合祭了三山之神的三神合祭殿）、月山山顶的月山神社、以及湯殿山山腹的湯殿山神社。
- 羽黒山（海拔414米）：象征着现在（现世）。山顶有供奉三山之神（月山神、出羽三山神、湯殿山神）的三神合祭殿，是一个巨大的茅草屋顶建筑。山脚下有著名的国宝五重塔和通往山顶的长达2446级的石段，沿途古杉参天，环境庄严静谧。它是三山中唯一一年四季都可以参拜的地方。
- 月山（海拔1984米）：象征着过去（死后的世界）。作为出羽三山中海拔最高、也是东北地区第二高峰的月山，其山顶的月山神社供奉着月读命（ツクヨミノミコト），与月亮和冥界有关。参拜月山通常需要进行一次严肃的登山，被视为“进入死后世界”的过程。月山积雪深厚，神社仅在夏季（通常7月1日开山至9月中旬或下旬）开放。
- 湯殿山（海拔1500米）：象征着未来（再生）。湯殿山神社并非一个传统的建造物，其祭拜的神体是位于山腹的一块巨大的赤红色岩石和涌出的温泉。这里被视为“诞生之地”，充满神秘色彩。湯殿山有着非常严格的参拜规定：禁止摄影、禁止谈论所见所闻、需脱鞋赤脚参拜。这也象征着“带着纯净之身迈向未来”。湯殿山神社同样仅在夏季开放（通常6月1日开山至11月3日闭山）。
这三座山及其神社构成了出羽三山独特的朝圣体系，也与日本古老的山岳修行——修验道（Shugendo）紧密相连。许多穿着独特白装束的山伏（Yamabushi，修验道修行者）至今仍在出羽三山进行严苛的修行。
朝圣“为什么”重要？
出羽三山朝圣之旅之所以重要，核心在于其象征的“死与再生”的生命循环观。
- 模拟生命旅程：从羽黒山（现在）出发，走过漫长石段，象征着尘世的奋斗与经历；登上月山（过去），如同进入了另一个世界，面对死亡与净化；最后来到湯殿山（未来），在神圣的岩石与温泉前获得重生，准备迎接新的开始。
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身心洗礼：这不仅仅是走过三座山的过程，更是一种身心的洗礼。在自然的怀抱中，通过徒步、感受神圣氛围、遵守禁忌，修行者或参拜者能够放下杂念，反思生命，获得内心的平静与力量。
* 体验古老信仰：它是了解和体验日本独特山岳信仰和修验道文化的绝佳机会。通过亲身经历，可以更深刻地理解日本人与自然、与神灵的关系。
因此，来出羽三山不仅仅是观光，更是一次具有深刻精神意义的体验。
出羽三山“哪里”可以参拜？
出羽三山位于日本东北地区的山形县鹤冈市。
- 羽黒山：位于鹤冈市的东南部。从山脚下的随神门到山顶的神社区域，以及国宝五重塔，都属于羽黒山的参拜范围。主要的设施如三神合祭殿、斎館（Saikan，提供住宿和精进料理）都在山顶区域。
- 月山：跨越鹤冈市、庄内町、西川町等地，主峰位于三市町交界附近。参拜月山神社需要攀登至山顶。有不同的登山路线，常见的起点包括姥沢（Ubasawa）和月山八合目。
- 湯殿山：位于鹤冈市和西川町的交界附近。湯殿山神社的神体岩石位于山腹的一个特殊区域。通常需要乘坐接驳巴士才能到达神体区域的入口。
这三座山彼此之间有一定的距离，需要通过交通工具连接。其中羽黒山的山顶是交通枢纽，有巴士连接鹤冈市、汤殿山等地。
前往出羽三山“如何”抵达？
前往出羽三山，通常会以山形县鹤冈市作为主要的交通节点。
大交通：
- 飞机：可以乘坐飞机前往位于鹤冈市的庄内机场 (SYO)。从机场有巴士前往鹤冈站。
- 新干线/列车：乘坐JR陆羽西线或其他线路前往JR鹤冈站。如果从东京方向来，通常是乘坐JR上越新干线到新潟站，然后换乘特急列车“稻穗号”前往鹤冈站。
到达山区：
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巴士：从JR鹤冈站前有开往羽黒山山顶（羽黒山頂）、湯殿山（湯殿山总本寺大日坊・仙人沢方向 或 湯殿山参籠所方向）的庄内交通巴士。夏季（通常7月1日至8月31日期间）还有直接连接羽黒山山顶和月山八合目的季节运行巴士。
- 往羽黒山顶：从鹤冈站约50分钟。
- 往湯殿山：根据目的地不同，从鹤冈站约1小时到1小时20分钟不等。需要注意的是，巴士通常只到湯殿山参笼所或仙人泽等地，前往神体区域还需要换乘湯殿山参拜者专用巴士。
- 羽黒山顶⇔月山八合目：夏季季节运行，方便希望一天内完成羽黒山和月山部分参拜的游客。
- 自驾：自驾是游览出羽三山比较灵活的方式。各山都有停车场（可能收费）。尤其前往月山和湯殿山，自驾更为方便。但要注意山区道路状况以及冬季封山。
- 出租车：当然也可以选择出租车，但费用较高。
参拜各山：
- 羽黒山：可以选择从随神门开始步行攀登2446级石段（约需1小时），或乘坐巴士直接到达山顶。
- 月山：主要通过登山道攀登。常见的起点月山八合目有停车场，从八合目步行至山顶约需1.5-2小时。姥沢地区有月山缆车运行（夏季限定），可以缩短部分路程，但之后仍需徒步。
- 湯殿山：车辆只能到达湯殿山参笼所或特定的停车场。从那里前往神体区域必须乘坐湯殿山参拜者专用巴士（收费），步行进入是被禁止的。
规划提示：
由于月山和湯殿山冬季关闭（通常11月上旬至次年6月上旬），完整的出羽三山朝圣之旅只能在夏季（7月至9月）进行。如果冬季前往，只能参拜羽黒山。
参拜出羽三山“多少”费用？
参拜出羽三山的费用涉及多个方面：
交通费用：
- 大交通：取决于你从哪里出发（飞机或新干线费用）。
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当地巴士：
- 鹤冈站到羽黒山顶：单程约1000日元左右。
- 鹤冈站到湯殿山方向：单程约1300-1500日元左右。
- 湯殿山参拜者专用巴士：往返约500-800日元左右。
- 夏季羽黒山顶到月山八合目季节巴士：单程约1000日元左右。
- 自驾：油费、高速费、停车费（羽黒山顶、月山八合目、湯殿山等地停车场可能收费，每次500-1000日元不等）。
参拜/设施费用：
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羽黒山：
- 国宝五重塔区域：免费参观。
- 三神合祭殿内部参观/祈祷：可能需要收取“入净料”（拝観料）或有特定祈祷费用，约500日元左右。
- 斎館（提供食宿）：住宿一晚含早晚餐（精进料理）约10000-15000日元/人。只用餐（精进料理）约2000-4000日元。
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月山：
- 登山：免费。
- 月山神社参拜：在山顶的神社进行正式参拜可能需要缴纳初穗料（お初穂料），通常是随意的，但一般会准备几百到一千日元。
- 月山缆车（如果乘坐）：往返约1800-2000日元。
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湯殿山：
- 湯殿山神社神体区域参拜：必须缴纳参拜费，通常是成人500-800日元。这个费用包括赤脚参拜的许可和一块用于擦脚的小布。
- 湯殿山参笼所（提供食宿）：与斎館类似，提供住宿和精进料理，费用也大致相同。
其他费用：
- 餐饮：除了住宿包含的餐食，各山区域也有一些餐厅或小卖部。
- 御朱印（Goshuin）：收集参拜纪念印章，每个神社通常收取300-500日元。
- 导游：如果希望深度体验或了解修验道，可以考虑聘请当地导游（如山伏向导），费用根据时长和内容差异较大，可能每天数万日元。
- 装备：特别是参拜月山，需要准备合适的登山鞋、雨具、保暖衣物等。
总的来说，一次包含交通、食宿（住一晚）、参拜费用的出羽三山完整朝圣之旅（夏季）人均花费可能在2万到5万日元或更高，具体取决于交通方式、住宿标准、是否请向导以及购物等。如果只是参拜羽黒山并在山顶用餐，费用会低很多。
如何进行一次完整的出羽三山朝圣？
进行一次完整的出羽三山朝圣，通常需要2天或3天时间，并且只能在夏季（7月至9月）进行。以下是一个典型的流程：
准备阶段：
- 确定时间：选择7月至9月之间的时间。考虑月山和湯殿山的开山闭山日期。避开日本的黄金周、盂兰盆节等旅游高峰期。
- 规划行程：确定是2天还是3天。通常推荐3天以更悠闲和深入。
- 预订住宿：如果想体验，可以考虑预订羽黒山山顶的斎館（Saikan）或湯殿山附近的湯殿山参笼所等 Shukubo（寺庙住宿）。它们提供独特的精进料理（素食）和早课体验。也可以选择鹤冈市内的酒店或温泉旅馆。
- 准备装备：尤其如果计划攀登月山，需要准备登山鞋、雨具、保暖衣物、水、食物、登山杖等。即使不登月山，也建议穿舒适的鞋子，因为羽黒山石段和湯殿山区域都需要步行。
- 交通安排：确定如何到达鹤冈，以及在山区内的交通方式（巴士或自驾）。查询最新的巴士时刻表。
朝圣流程（以典型的三天两夜为例）：
第一天：羽黒山（现在）
- 上午：抵达鹤冈，乘坐巴士或自驾前往羽黒山。
- 中午：抵达羽黒山随神门，开始步行攀登2446级石段。沿途欣赏古杉、祓川、爷杉、国宝五重塔等。
- 下午：抵达山顶。参拜三神合祭殿。可以在周边散步，参观宝物殿（如有兴趣）。
- 傍晚：入住羽黒山山顶的斎館或其他住宿设施。体验精进料理。
第二天：月山（过去）
- 上午：在斎館参加早课（如果入住）。早餐后退房。
- 交通：从羽黒山山顶乘坐夏季季节巴士（或自驾）前往月山八合目（或其他登山起点）。
- 登山：从起点开始徒步攀登月山。沿途感受高山植被和独特的地貌。
- 中午：抵达月山山顶。在山顶小屋休息，补充体力。
- 下午：参拜月山神社（通常在山顶小屋附近）。感受神圣的氛围。
- 下山：按原路或选择其他路线下山。
- 傍晚：从月山登山道口乘坐巴士或自驾前往湯殿山方向，入住湯殿山附近的住宿，或返回鹤冈市。
第三天：湯殿山（未来）
- 上午：从住宿地前往湯殿山神社入口区域（如湯殿山参笼所停车场）。
- 交通：乘坐湯殿山参拜者专用巴士前往神体区域入口。
- 参拜：在入口处缴纳参拜费，脱鞋赤脚进入神体区域。遵守禁止摄影、禁止谈论的规定。在神圣的赤红色岩石和温泉旁进行参拜，感受重生的力量。
- 下午：乘坐巴士返回湯殿山入口区域，换乘巴士或自驾返回鹤冈市。
- 行程结束：从鹤冈市乘坐大交通离开。
注意事项：
- 天气：山区天气多变，即使是夏季，月山山顶气温也较低，需要准备防寒衣物。备好雨具。出行前务必确认天气预报。
- 体力：攀登羽黒山石段和月山都需要一定的体力。如果体力不足，羽黒山可以选择乘坐巴士上下，月山则可以选择乘坐缆车或只在八合目附近活动。
- 湯殿山：务必严格遵守湯殿山的禁忌。这被认为是尊重神灵和修行过程的重要部分。
- 信息确认：山区巴士时刻表和设施开放信息可能随季节变动，出行前最好查询最新的官方信息。
“怎么”深度体验出羽三山？
除了完成基本的参拜流程，想要更深度地体验出羽三山，可以考虑以下几点：
- 入住Shukubo（宿坊）：选择在羽黒山斎館或湯殿山参笼所等宿坊入住。体验僧侣或山伏的日常生活，品尝传统的精进料理（完全素食），参加早晨的勤行（诵经、冥想等仪式），这是体验出羽三山精神文化的重要途径。
- 品尝精进料理（Shojin Ryori）：即使不住宿坊，也可以在斎館或其他地方预约品尝精进料理。这是一种源自佛教的料理，使用当季蔬菜和山菜制作，不使用肉类和鱼类，旨在清净身心。出羽三山的精进料理独具特色，融合了当地的山菜文化。
- 体验山伏文化：在某些特定时期，出羽三山会举办山伏的修行体验活动（需提前预约且通常有语言门槛）。或者至少可以在宿坊、资料馆等地了解山伏的历史和修行方式。在羽黒山，夏季期间有时还能看到穿着独特服装的山伏。
- 探索羽黒山石段：花时间慢慢走完羽黒山的2446级石段，而不是匆匆赶路。沿途有许多古老的杉树，其中一些被指定为天然纪念物，感受大自然的壮丽和历史的厚重。寻找隐藏在石段中的“三十三观音”雕刻。
- 参观资料馆/宝物殿：在羽黒山山顶有宝物殿等设施，展示与出羽三山历史、文化、信仰相关的文物。参观这些地方有助于更深入地了解出羽三山的背景。
- 收集御朱印：收集三山各自神社的御朱印，作为完成朝圣的纪念。羽黒山山顶、月山山顶、湯殿山神体区域入口处都有授予御朱印的地方。
- 参与季节活动：出羽三山在不同季节有不同的祭典和活动，例如秋季羽黒山的“峰中（Houchu）祭”是山伏的重要修行仪式。如果时间允许，参与这些活动能看到更生动的信仰一面。
深度体验出羽三山，意味着不仅仅是“到此一游”，而是放慢脚步，用心去感受这座灵场独特的自然环境、历史沉淀和精神内涵。
